Yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, técnicas de respiração, meditação e relaxamento para promover o equilíbrio e bem-estar do corpo e da mente. Originária da Índia, a yoga tem como objetivo integrar o corpo, a mente e o espírito, proporcionando uma sensação de conexão e harmonia interior. A prática regular de yoga traz diversos benefícios, como aumento da flexibilidade, fortalecimento muscular, melhora da postura, alívio do estresse, redução da ansiedade e aumento da concentração. Além disso, a yoga incentiva a consciência corporal e a prática da atenção plena, auxiliando no desenvolvimento de uma maior autopercepção e equilíbrio emocional.
