O treinamento funcional é uma modalidade de exercício físico que tem como objetivo melhorar a capacidade de realizar atividades diárias de forma eficiente e segura. Ele se baseia em movimentos naturais do corpo, como agachar, levantar, empurrar, puxar, girar e estabilizar. Existem diferentes tipos de treinamento funcional, que incluem exercícios com peso corporal, utilização de equipamentos, treinamento de alta intensidade (HIIT) e treinamento em circuito. São: Treinamento com peso corporal Treinamento com equipamentos Treinamento de alta intensidade (HIIT) Treinamento em circuito
