Os exercícios cardiovasculares, também conhecidos como exercícios cardio, são atividades físicas que aumentam a frequência cardíaca e promovem o condicionamento cardiovascular. Existem diversos tipos de exercícios cardio, incluindo corrida, caminhada, ciclismo, natação, dança aeróbica, pular corda e treinos intervalados de alta intensidade (HIIT). Cada tipo de exercício cardiovascular oferece benefícios específicos, como melhora do sistema cardiovascular, aumento da resistência, queima de calorias e redução do estresse. A escolha do tipo de cardio pode variar de acordo com as preferências pessoais, nível de condicionamento físico e objetivos individuais.
