O Pilates é um método de exercício físico que visa fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade, equilíbrio e promover a consciência corporal. Desenvolvido por Joseph Pilates, o método é baseado em movimentos controlados, respiração consciente e alinhamento postural. Uma das principais características do Pilates é o foco no fortalecimento dos músculos do core, que incluem os músculos abdominais, lombares e pélvicos. Essa região é essencial para a estabilidade do corpo e suporte da coluna vertebral. Além disso, o Pilates trabalha o corpo como um todo, promovendo o equilíbrio entre força e flexibilidade.
